保健按摩師培訓運動類手法

運動類手法是指對肢體關節進行被動性活動，促使機體關節恢復其最佳的生理功能。

一、搖法

搖法是指以某一關節為軸，使肢體產生被動性的環轉活動。

[手法分類]

1、頸項部搖法 被術者坐位，術者立于一側，用一手扶持頭頂后部，另一手托住下頜部雙手做相反方向用力，使頭緩緩搖轉，從而帶動頸項旋轉搖動。順時針和逆進針方向各搖轉數次（圖）。

2、握手搖肩法 被術者坐位，伸直患臂，術者站立于一側肩后方，一手扶持肩上部，另一手握手部或肘部，用握手之手導引上肢做以肩關節為中心的均勻緩和旋轉搖動，使肩關節逐漸加大活動范圍。順時針及逆時針方向各環轉數次（圖）。

3、托肘搖肩法 被術者坐位，肩部放松，自然屈肘，術者站于一側，一手挾住肩部，另一手托起肘部，使前臂搭放在術者前臂部，然后做緩和的順時針及逆時針方向環轉運動。

4、大幅度搖法 被術者坐位，術者立于側方一手輕握被術者腕部，以肩為軸，順時針或逆時針大幅度環轉。

5、搖腕關節法 術者一手握住被術者腕關節上方，另一手握住其掌部，先做腕關節拔伸然后將腕關節做順時針及逆時針方向環轉搖動。

6、搖掌指關節 術者一手握住掌部，另一手握持被術者手指，先做掌指關節的拔伸，然后使掌指關節順時針及逆時針方向環轉搖動。

7、屈膝曲髖動腰法 被術者仰臥位，屈膝曲髖，術者一手扶持膝部，一手托起足跟部，并導引被術者由小幅度到大幅度以雙腿的旋轉搖動帶動腰部旋轉搖動。

8、髖關節搖法 被術者仰臥位，屈膝曲髖，術者立于于一側，一手扶住膝部，另一手托起足跟部雙手協同導引髖關節做順時針及逆時針方向旋轉搖動（圖）。

9、膝關節搖法 被術者仰臥位，屈膝屈髖，術者立于一側，一手挾其膝關節上方，另一手握住小腿下端，兩手協同使膝關節做順時針及逆時針方向的緩和旋轉運動。

10、踝關節搖法 被術者仰臥位，下肢自然伸直，術者一手握持踝關節，另手握住足趾部在牽引足的基礎上做緩慢環轉搖動（圖）。

[動作要領]搖法在操作時是以關節為軸，在其正常生理活動范圍內進行，切勿超越其關節的活動范圍。搖動幅度要由小逐漸到大，循序漸進，也勿操之過急，粗暴猛搖。搖動時動作要緩和，用力要穩健著實，速度宜慢不宜快。搖動時，被術者使搖動的關節及周圍的肌肉組織放松，密切配合，才能達到良好的效果。

[作用機制]搖法具有舒筋活血，松解粘連，整復錯位，滑利關節和促進關節活動功能?，F代醫學認為，搖法能加速血液循環，促進關節腔內滑液的分泌，以達到滑潤、榮養骨關節，同時還能糾正其解剖結構異?，F象。