保健按摩手法大全擺動類手法

擺動類手法

以指或掌、腕關節及前臂做協調地連續擺動稱擺動類手法。

一、揉法

用指、掌、肘部吸附于機體表面某些部位或穴位或反射區上做柔和緩慢地環旋轉動或擺動并帶動皮下組織一起揉動的一類手法稱揉法。

 

〔手法分類〕

 

1、單指揉法 用拇指或食指或中指指腹吸定于機體的某些部位或穴位或反射區上做回旋地揉動，適用于狹小部位或穴位或反射區上（圖）。

 

2、多指揉法 食指、中指或多指并攏，指腹著力吸定于肌膚的某些部位或穴位上做腕關節連同前臂小幅度回旋轉動（圖）。

 

3、大魚際揉法 大魚際著力于肌膚的一定部位上，腕部放松，以前臂為支點，前臂做主動擺，帶動腕部做柔和緩慢旋轉（圖）。

 

4、掌根揉法 以掌根部吸定于機體的某些部位或穴位上，腕部放松，以肘部為支點，前臂做主動擺動帶動腕部做回旋轉動（圖）。

 

5、掌揉法 全掌緊貼肌膚某些部位上，腕部自然放松，以肘為支點，前臂做主動擺動，帶動腕做柔和緩慢的回旋轉動。

 

6、肘揉法 用肘的尺橈交界處肌肉豐滿的部位著力于機體的某些部位上，以肩為支點，上臀做主動擺動，帶動前臂做回旋轉動（圖）。

 

[動作要領]手掌要自然放松，腕部及前臂均應放松，著力部位要吸附于操作部位做緩慢柔和深透的回旋揉動，不得在皮膚表面摩擦與滑動。壓力應輕柔，以輕而不浮，重而不滯為原則，動作靈活連續而有節律性的帶動皮下深層組織。揉動要圓滑，著力部位及力的轉換點要自然過渡且均勻一致。

 

[作用機制]揉法具有寬胸理氣，消積導滯，祛風散寒，舒筋通絡，活血化瘀，消腫止痛，緩解肌肉痙攣，軟化瘢痕，改善肌肉營養，強身健體等作用?，F代醫學認為，揉法可增強機體內的組胺和乙酰膽堿的產生而提高痛閾，加強血運，改善血液循環和組織器官的營養，提高機體的抗病能力與細胞的再生能力。

 

二、滾法

 

滾法屬一指禪按摩流派中的一種手法，技巧性比較強。

 

[手法分類]

 

1、側掌滾法 以小指掌指關節背側及小魚際著力于機體表面下定部位，前臂做主動擺動帶動腕部做屈伸和前臂旋轉動作（圖）。

 

2、掌指關節滾法 手微屈，以手背尺側面的小指、無名指、中指及掌指關節部著力于一定部位上，將前臂做主動擺動、帶動腕關節做伸屈及前臂旋轉動作（圖）。

 

  

 

3、指關節滾法 單手或雙手握拳，用食指、中指、無名指、小指的第一指間背側突起部著力于機體一定部位，做均勻的腕關節前后往返擺動，使拳做來回磙動。

 

4、立拳滾法 右手握空拳，左手掌壓于上，以小魚際赤白肉際處和小指、無名指關節及掌指關節部附著于一定部位上，前臂做主動擺動帶動腕部做屈伸外旋地連續往返運動。

 

5、前臂滾法 用前臂附著于施術的機體表面，以肘部為支點，前臂做主動旋轉。

 

[動作要領]滾法在操作時，肩部要放松，肘關節要屈曲120°～140°。M部要盡量放松，在前臂做主動擺動帶動腕關節屈伸外旋地連續往返活動，使產生的力交替，持續不斷地在施術部位上往返振動。滾動時施術者著力部位要緊貼體表，不可跳動或摩擦，力量均勻，動作協調而有節律，不可忽快忽慢，時輕時重，頻率以每分鐘120～160次為宜。

 

[作用機制]滾法具有舒筋活血，滑利關節，緩解肌肉痙攣，增強肌筋活力，消除肌肉疲勞等作用?，F代醫學認為，滾法能促進血液循環，減肥去脂，增強組織中組胺和乙酰膽堿的產生，提高痛閾和機體的抗病能

選擇廣州市花都區依佳族職業培訓學校的六大優勢：

1、正規學校、政府支持、國家頒發證書，持有社?？ㄌ柨缮暾堁a貼，等同于基本免費學習及拿證。

2、隨到隨學、學校提供宿舍，拎包入住即可，亦有食堂。

3、好的環境，好的服務、一對一的客服助理，上課+考試+拿證+就業等一條龍專業服務。

4、學校設有專職的培訓老師及助教，專業問題隨時為您解答，為您實操指導。

5、順利結業后頒發結業證書+安心服務證，學校免費推薦機構實習及就業。

6、培訓項目多元化、專業化，本學校各課程持續更新中，歡迎新老學員免費試聽、免費復訓。