金牌育嬰師培訓總結的1~12個月寶寶大動作能力訓練全記錄

坐起、爬行、走路，這些“大動作”被認為是寶寶成長發育的里程碑。大動作的發育具有一定的規律性，嬰兒大動作的發育可大致概括為：二抬四翻六會坐、七滾八爬周會走。

 

下面是1~12個月寶寶大動作能力訓練全記錄，育兒新手們可以用來比對、判斷和訓練寶寶大動作哦。

 

01大動作能力訓練（1個月）

 

豎抱抬頭：喂奶后，豎抱寶寶，把孩子頭部靠在大人肩上，輕拍幾下背部，讓寶寶打個嗝以防吐奶，然后不要扶住頭部，讓頭部自然立直片刻，每日4~5次，以促進頸部肌肉張力的發展。

 

俯腹抬頭：小寶寶空腹時，將他放在母親（或父親）胸腹前，并使寶寶自然地俯臥在母親（或父親）的腹部，用我們雙手放在寶寶脊部按摩，逗引寶寶抬頭，寶寶不但能抬頭，而且會十分高興地抓足心。

 

俯臥抬頭：兩次喂奶中間，讓寶寶俯臥，撫摩小兒背部，用嘩鈴棒逗引寶寶抬頭并左右側轉動。

 

02大動作能力訓練（2個月）

 

抬頭：抬頭訓練練習，即豎抱抬頭、俯腹抬頭和俯臥抬頭。經過訓練，嬰兒不但能抬起臉部觀看前面響著的嘩鈴棒，而且下巴也能短暫離開床，雙肩也能抬起來。這樣就開闊了視野，豐富了視覺信息，并且增強了頸部張力。

 

轉頭練習：將嬰兒背靠在媽媽胸腹部，面沖前方，爸爸在媽媽背后時而向左，時而向右地伸頭呼喚寶寶的名字或和他說話，或搖動帶響聲的玩具，逗引寶寶左右轉頭。

 

天生“會爬”：在俯臥練習抬頭的同時，可用手抵住寶寶的足底，雖然此時他的頭和四肢尚不能離開床面， 但嬰兒會用全身力量向前方竄行，這種類似爬行的動作是與生俱來的本能。

 

與8個月時爬行的目的不同，不是讓寶寶馬上會爬，而是通過練習促進孩子大腦感覺統合的健康發展，同時，也是開發智力潛能，激發快樂情緒的重要方法。如果沒有這種訓練，有些嬰兒到11、12個月時才能爬，或者根本不會爬就直立行走，這有可能會導致大腦統合失調癥。

 

03大動作能力訓練（3個月）

 

俯臥抬頭：繼續訓練俯腹、俯臥抬頭，方法同2個月時一樣。要使寶寶俯臥時頭部能穩定地挺立達45°-90°，用前臂和肘能支撐頭部和上半身的體重，使胸部抬起，臉正視前方。不要忘記用手抵住足底練習爬行，觀察何時寶寶由竄行變為匍行，并記錄下來。

 

翻身：兩次喂奶中間，寶寶處于醒著的狀態時，進行翻身練習。

 

將寶寶放置于硬板床上，取仰臥位，衣服不要太厚，把寶寶左腿放在右腿上，用你的左手握住寶寶左手，使寶寶產生翻身動作。用你的右手指輕輕刺激寶寶背部，使孩子主動向右翻身，翻至側臥位，進一步至俯臥位；還可以配合用玩具放在寶寶身體一側，逗其翻身，并稍稍給予幫助。每日數次，3個月末孩子就會自己翻身了。

 

四肢運動：每天堅持做嬰兒被動操，每日數次。

 

體操運動：寶寶清醒狀態時，給寶寶做四肢被動體操。將寶寶置于鋪好墊子的硬板床上，室內保持空氣新鮮。雙手輕輕握住寶寶的手或腳，和著音節節拍，做四肢運動，讓寶寶感到舒適、愉快。如果寶寶緊張、煩躁，可以暫時停下來，改為皮膚按摩，讓寶寶慢慢適應。

 

練“走路”：做完體操后，托住寶寶的腋下，用兩大拇指控制好頭部，讓其光腳板接觸硬的床面或桌面，寶寶會做出踏步的動作。

 

04大動作能力訓練（4個月）

 

前臂支撐：在原基礎上繼續訓練寶寶俯臥抬頭，比如站在孩子面前和他講話，讓寶寶前臂支撐全身，將胸部抬起，抬頭看你。還可以在前方用玩具逗引，從左到右、從遠到近、由低到高移動玩具，觀察孩子的反應，并記錄。

 

翻身：繼續按前面方法訓練翻身。也可以在他的一側放一個玩具，逗引他翻身去取，此時 ，你可握住寶寶一側的手，寶寶自然而然就握著你的手，做出翻身動作，并由仰臥到側臥再到俯臥。

 

拉坐：寶寶在仰臥位時，可以握住孩子的手，把他拉坐起來，注意讓寶寶自己用力，大人僅用很小的力，以后逐漸減力，或讓寶寶僅握住大人的手指拉坐起來，寶寶的頭能伸直，不向前傾，每日訓練數次。

 

05大動作能力訓練（5個月）

 

直立：兩手扶著孩子腋下，讓他站在你的大腿上，保持直立的姿勢，并扶著寶寶雙腿跳動，每日反復練習幾次，可以促進平衡感知覺的協調發展。

 

靠坐：將寶寶放在有扶手的沙發上或小椅上，讓寶寶靠坐著玩，或者大人給予一定的支撐，讓寶寶練習坐，支撐力量可逐漸減少，每日可練習數次，每次10分鐘。

 

翻身：繼續用玩具逗引，使小孩的翻身動作更加靈活，能左右翻身，從仰臥轉成俯臥。

 

俯臥抬頭：這時寶寶可以胸部離床，上身體重落在手上。有時寶寶雙腿也離開床鋪，身體以腹部為支點在床上打轉。用手抵住寶寶足底，用玩具在前面引誘，寶寶會用上肢和腹部開始匍行。如果放開抵住足底的手，寶寶越往前使勁，身體越向后退。

 

06大動作能力訓練（6個月）

 

獨坐：在靠坐的基礎上讓寶寶練習獨坐，大人可以先給予一定的支撐，以后逐漸撤去支撐；或先讓寶寶靠坐，等他坐得比較穩后，逐漸離開靠背，有時寶寶要到7個月左右才能逐漸坐穩。

 

匍行：用玩具逗引幫助寶寶練習匍行，大人可把手放在寶寶的腳底，幫助他向前匍行，以后逐漸用手或毛巾提起腹部，讓身體重量落在手和膝上，以便向前匍行。

 

體操：繼續每日做嬰兒操，主要練習扶站，練習下肢和匍行。

 

翻身：學習由仰臥翻至側臥，然后再翻至俯臥?？梢园淹婢叻旁趯殞毜纳眢w一側，伸手夠不著的地方，寶寶為了夠取玩具會先側翻，伸手使勁也夠不著時，全身再使勁就會變成俯臥。

 

這種動作要經常練習，基本上到第7個月才能翻滾。經常翻滾有助于寶寶肌肉關節和左右腦的統合能力的發展。

 

07大動作能力訓練（7個月）

 

爬行：繼續練習爬行，讓寶寶從匍行轉到爬行，腹部逐漸離開床面，并用手臂轉圈或后退?？梢詫⑼婢呋蚴澄锓旁诓煌恢蒙?，讓寶寶爬著去夠。在此期間，寶寶會從頭自由轉動逐漸變為頭能保持平衡。

 

體操：每天練嬰兒操第二套，在大人的扶助下做體操，主要練習上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的動作。

 

注意：做操時間應選擇在進餐1小時后，寶寶情緒好時，在樂曲聲伴奏下，大人喊二八拍口號下進行，每次選做一節，循序漸進。

 

連續翻滾：寶寶學會俯臥轉到仰臥，再從仰臥轉到俯臥，再從俯臥轉到仰臥，常常為夠取遠處的玩具而繼續翻滾，從大床的一頭翻到另一頭去取。這是7個月大時出現的特殊能力。

 

08大動作能力訓練（8個月）

 

爬行：“爬行”是全方位的大腦感覺綜合能力的訓練，必須讓寶寶充分爬行，否則，將會影響孩子一生。

 

由手膝爬行至手足爬行，讓寶寶能腹部離床用手膝爬，也可以讓寶寶和其他同齡嬰兒在鋪有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬著玩，或推滾著小皮球玩。這樣既開發了大腦潛能，使左右腦協調發展，又開發了體力，還培養了孩子的社交能力。

 

拉物站起：讓寶寶練習自己從仰臥位拉著物體（如床欄桿等）站起來?？梢韵确鲋鴻跅U坐起，逐漸到扶欄站起，鍛煉平衡自己身體的技巧。

 

09大動作能力訓練（9個月）

 

幫助站立、坐下：讓寶寶從臥位拉著東西或牽一只手站起來，在站位時用玩具逗引他3~5分鐘，然后扶住雙手慢慢坐下，以免寶寶疲勞。

 

坐起并邁步：讓寶寶仰臥或俯臥，用語言、動作示意他坐起來，并扶著寶寶雙手鼓勵邁步，或用玩具、食品引逗他坐起來。此時要表揚他，讓寶寶覺得高興，這樣可以使身體平衡和協調能力進一步發展。

 

花樣爬行：經過一個月爬行訓練的寶寶，到這個月已經由原來手膝爬行過渡到熟練的手足爬行。你用他喜歡的玩具逗引他，他會像一個生龍活虎的運動員一樣向前、向后、向左、向右，一會兒躍躍欲試，一會兒又急轉彎猛撲過來。

 

10大動作能力訓練（10個月）

 

扶行到獨走：繼續讓寶寶扶物或扶著手站立，并訓練寶寶扶著椅子或推車邁步，可以把幾個椅子或凳子擺成相距1尺的距離，讓寶寶學走；也可以讓寶寶在大人之間學走，距離漸漸加大。

 

大人扶寶寶學走時，先用雙手，然后慢慢過渡到單手領著走。但要注意左右領著寶寶走的力度、時間長短都要均衡。待寶寶走得較穩時，大人輕輕放手，讓寶寶漸漸過渡到可以獨自走穩。

 

站起坐下：繼續9個月時的訓練內容，寶寶能靈活地站著到坐下，由坐著到俯臥后再拉物站起，并行走。鼓勵寶寶自由活動，進行各種姿勢、多種體位的活動。

 

11大動作能力訓練（11個月）

 

踢球：寶寶已經能夠扶著床欄、凳子、沙發等物體由蹲著到站穩，大人可以在距寶寶的腳3~5厘米處放個球，讓寶寶踢。在踢來踢去的過程中，寶寶十分開心，這樣鍛煉了大腦的平衡能力，促進了眼、足、腦的協調發展，還建立了“球形物體”能滾動的形象思維。寶寶7~8個月時就會用腳踢球了。

 

爬越障礙：11個月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強的攀高欲望，一刻不停地“攀上爬下”是這階段寶寶的特點，這是寶寶自我探索、自尋其樂、增強才干的動力。大人要創造條件和寶寶開展“爬大山”、“越障礙”的游戲。

 

12大動作能力訓練（12個月）

 

獨走幾步：當寶寶能夠穩定地獨自站立之后再練習獨自行走。開始時可在父母間學走，再到獨自走幾步，以后逐漸增加距離，拖拉玩具可以增加學走的興趣。

 

蹦跳：讓寶寶雙手扶床沿、沙發站穩，大人可以喊著口令做雙腳輕輕跳的示范動作，寶寶借助雙手的支撐力量，模仿著用兩腳踮動，大人要鼓勵并喊著口令。反復幾次后，一喊口令，寶寶就會隨聲踮動雙腳，這對控制身體的平衡能力，培養勇敢、堅強的品格很重要。

 

當然，每個小寶寶都有自己發育的規律，不用嚴格按照上面的內容要求寶寶，如果寶寶大動作稍有滯后或超前，都不用太著急。超前說明寶寶很健壯，滯后可能是寶寶鍛煉的不夠，或者本身寶寶就比較“懶”，那就多試試上邊的方法吧！

 

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