金牌月嫂都該知道的產后護理，在這里！

產后100天是婦女心理最脆弱、生理最虛弱的時期，也是女性生理機能恢復的最佳時期，在這段時間恢復的好不好關系到終生健康。妊娠期間產婦的所有生理系統、器官、骨骼、經絡都發生了重大改變，導致女性產后體質虛弱、氣血運行不暢、代謝失衡、內分泌失調，并可能由此引發多種產后病癥，給未來身體健康帶來隱患。醫學專家運用中醫、理療理論和手段，總結上萬案例，制訂了一套產后體制調理療程放方案。實踐證明，這套條例方案對于產后體質恢復、生理機能的改善、預防和解除各種產后病癥有很好的效果。

體質調理，是產后媽媽實現"脫胎換骨"、展現健康美麗的新形象必然選擇。

1、產后經絡調理

　　項目介紹：

　　 產后多虛多瘀，氣血運行不暢，可引起或加劇脂肪代謝失衡，過多的脂肪就會堆積在腹部、腿部等影響身材曲線的地方；另一方面又會引起面色晦暗，沒有光澤，加重面部色斑。通過疏通經絡，調節脂質代謝過程，從而促進脂肪分解和能量代謝；又可益氣養陰、行氣活血，使面色紅潤，色斑減輕。

　　方法要點：使用推拿手法，打通背部和四肢經絡。

　　適合人群：產后欲恢復身材的媽媽，及經絡不暢的媽媽

2、產后體虛 　

　　項目介紹：

　　 分娩是一個持續時間較長的體力持續消耗的過程。宋代《婦人大全良方》指出：元氣易受損，以致發生虛胖浮腫，神疲氣短，面色蒼白，畏寒腹痛，頭暈目眩等癥，且產后體虛易感受風寒，而導致產后身痛、關節痛等癥。虛則補之，故產后宜進補。具有補氣養血暖宮的作用，比較適合產后服用。姜，其性味辛溫而辣，具有溫暖脾胃的作用。坐月子民間有喝糯米酒和吃姜飯的習慣，這都是針對產婦多虛寒的原因。但隨著時代的發展，產婦的體質也大大增強，進補要根據產婦的體質差異，隨癥隨人而宜，如產婦產后并無虛寒等癥就不必進溫補食物。

　　原理方法 : 利用推拿或是刮痧等方法，加以溫補療法，改善產后亞健康體質。

　　適合人群 : 主要針對產后易疲勞的人群，體質差，使減肥、豐胸等項目不能正常進行。

3 、產后腹痛　

　　項目介紹：

　　 產婦分娩后由于子宮收縮而引起的腹痛稱為產后腹痛。在哺乳時特別顯著，同時子宮變硬，惡露增加。

　　原理方法： 在合谷、三陰交、間使等穴位，進行手法，以達到補氣活血，行氣通絡的作用。

　　適合人； 產后體質氣滯血淤而感腹痛

4 、產后尿潴留　

　　項目介紹：

　　 又稱"產后小便不通"，其主要病機是膀胱氣化失司所致?！端貑?靈蘭密典論》云："膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出已。"產后小便不通，可以從其病因氣虛、腎虛、血淤三方面考慮。

　　原理方法： 分癥論治，通過補氣溫陽、滋腎養陰、活血化瘀的手法和療法改善產后小便不通的情況。

　　適合人； 產婦發生排尿困難者或小便點滴而下

5 、產后尿失禁　

　　項目介紹： 隋代《諸病源侯論》中記載，指出產后尿失禁，因產體虛、熱邪乘虛侵襲膀胱所致，并明確提出以腎虛為本。

　　原理方法： 從清熱利濕、滋腎養陰、疏肝清熱通淋等手法來改善該情況。

　　適合人： 產后出現尿頻、尿急等

6 、產后身痛　

　　項目介紹： 產后身痛首見于宋代《當歸堂醫從》，云："產后遍身痛疼"，指出病因為氣弱血滯，并立"乘痛散"的療法。

　　原理方法： 結合實際情況采用"血淤者宜補而散之，血虛者宜補而養之"的手法。

　　適合人： 在月子中受了風寒的或 出現肢體或關節酸楚、疼痛、麻木、重著者

7 、產后惡露不絕　

　　項目介紹：

　　 又稱"子宮復舊不全"，一般子宮復舊需要5~6周的時間，若血性惡露持續延長時間至7~10天，為產后惡露不全最突出的癥狀。清代《胎產心法》將其歸為氣虛、血淤、血熱三方面。若及時理療。大多可明顯改善或痊愈。反之，出血日久可致貧血。

　　原理方法： 遵循虛者不之，熱者清之，瘀者攻之

　　適合人： 子宮復舊不全者

8 、產后汗癥　

　　項目介紹 :產后汗癥包括自汗和盜汗兩種。婦女產后汗出尤以進食、活動后或睡眠時為著，因為產后氣血驟虛，腠理不密所致。

　　原理方法： 產后自汗和盜汗，均可用補陰血兼益陽氣之法治療。

　　適合人： 白天不自覺地出汗或晚上出汗，醒來即止者

9 、產后便秘　

　　項目介紹 :

　　 產后大便通與不通，與津液盛衰或腎氣強弱有關。由于產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結。經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。產后人體虛弱排便力量減弱。所以產后經常有便秘現象。通過相應的手法，改善便秘，有利于及早的恢復體形。

　　原理方法 :健脾補腎、益氣通便

　　適合人群 :產后大便不通或剖腹產后便秘

10 、產后缺乳（乳汁分泌不暢）　

　　項目介紹 :清代《傅青主女科》中記載，產后缺乳著眼于"氣血"，主要病機為乳汁生化不足或乳絡不通。

　　原理方法 :虛則補之，實則疏之。

　　適合人群 : 在哺乳期內，產婦乳汁甚少或無乳可下者。

11 、產后乳汁自出 　

　　項目介紹 : 結合乳房有無脹痛、是否柔軟及乳汁稀稠。分為氣血虛弱、肝經郁熱。及時改善該情況，有利于今后的停乳回乳。

　　原理方法 : 虛者補氣攝乳，實者清熱斂乳。

　　適合人群 : 乳汁不經嬰兒吸吮而自然溢出者

12 、產后回乳 　

　　項目介紹 :

　　 已到斷乳之時，都應及時停乳回乳。若不回乳，任其自退，往往可致回乳不全，月經失調，甚者數年后仍有溢乳或是乳癰。務必盡快使用麥芽并配合理療退乳。

　　原理方法 : 局部調經，引血下行，疏通乳腺。

　　適合人群 : 不欲授乳的產婦

13 、產后四肢畏冷 　

　　項目介紹 :

　　" 產后一盆冰""產后百節空虛"。意思是說，由于產后氣血虛弱，營血不足，肌肉、骨胳、關節得不到氣血充分的溫煦滋養；產后陽氣受傷，機體得不到足夠的陽氣溫煦，而感到畏寒、肢冷、怕風等癥狀。另一方面，由于陽氣虛弱，臟腑、器官功能相應減弱，抵抗力低下，容易產生上肢肘關節以下或下肢膝關節以下，常感寒冷或是冰涼。常見于在秋末和冬季，及時改善四肢畏冷的情況，有利

　　原理方法 : 改善四肢微循環，用溫補療法。

　　適合人群 : 產后四肢自覺寒冷的產婦。

14 、產后腰酸痛 　

　　項目介紹 : 因產傷損腎氣，耗損精血，腎精血虧虛，失于濡養，故易腰酸通。分為腎虛和濕寒。

　　原理方法 : 結合實際，調和足太陽經氣治其標，補腎養，養精血治其本。

　　適合人群 : 產后常感腰酸背痛者