月嫂培訓必學，冬天要注意寶寶抵抗力

冬季來臨，各種傳染性疾病多發，寶寶得抵抗力低下往往很容易生病。有的家長就開始瘋狂的給孩子買保健品來增強抵抗力，其實，真正聰明的月嫂，會通過合理膳食來增加孩子的抵抗力，冬天飲食要注意的幾大重點，月嫂培訓必學知識分享給大家。

1、熱量一定要充足。在冬天天氣寒冷身體供能如果趕不上的話就會導致身體寒冷，所以冬天一定要多吃熱量充足的食物。比如一些淀粉含量高的食物高蛋白的食物都是為冬天功能的不錯選擇。還有堅果和各種植物油。但是要注意變換花樣，這樣才能保證膳食結構合理。

2、多吃一些溫補食物。中醫講究食物的性味歸經。溫性食物具有強健體魄的功效。所以到了冬天我們可以多吃一些溫補性食物。雞肉，羊肉，鰱魚，龍眼都是高蛋白又滋補的不錯選擇。

3、多喝湯粥。到了冬天喝一杯熱乎乎的湯進肚子里，感覺四肢都暖了起來。冬天天氣比較干冷，喝湯不僅能補充身體里流失的水分，湯品還能夠更好的吸收食材中的營養。

4、著重補充維生素d。到了冬天，因為日照時間比較短，再加上室外活動比較少。所以維生素d可能會缺乏。一單缺乏維生素d就會影響鈣的吸收，所以冬天我們要多吃一些含有維生素d的食物，如奶類，豆制品，海產品等。

冬天雖然需要補充的能量確實要高于其他季節，但是各位寶媽、月嫂也一定要注意控制量，不可胡吃亂補。想了解更多月嫂帶娃技巧，就來參加月嫂培訓。