花都產后康復培訓|哺乳期到底適不適合減肥

生完孩子后，臃腫的身材讓很多媽媽們勵志減肥恢復少女身材，但是很多人認為哺乳期時是不適合減肥的，會影響自己身體的恢復和寶寶的喂養，那么哺乳期到底適不適合減肥呢？

哺乳期不適合減肥其實這是一個錯誤的認知，只要我們在哺乳減肥期進行科學合理的運動和飲食進行減肥，對自己身體和寶寶沒有不良影響的。哺乳期媽媽減肥運動有講究，產后想要減肥的媽媽不要過早的進行大量運動，在征得了醫生同意后可以在出了月子后進行，可以做的運動有散步，吃飯后或者帶寶寶時都可以持續的快步的進行走路；產后瑜伽也是非常好的減肥運動，在專業老師的指導下進行瑜伽練習，可以幫助我們身體恢復還能塑形減肥。產后運動還有很多種，可以選擇一兩項適合自己的循循漸進的進行。哺乳期減肥堅決杜絕節食，節食會導致乳汁的分泌，間接影響了寶寶的發育，可以養成早吃好，午吃飽，晚少吃的飲食習慣，可以多吃優質蛋白質的食物，如魚類、瘦肉等，對減肥非常有幫助。

哺乳期是非常適合減肥的，畢竟母乳喂養就是最好的減肥方法，哺乳期減肥不要圖快，減肥太快對乳汁分泌有一定的影響，慢慢來，讓我們健康的瘦下來，讓我們優雅的美回來。

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