花都產后恢復培訓學校|產后骨盆恢復到底重不重要

很多媽媽生完孩子后，猛然發現自己變成了大屁股。身體瘦的還好，如果身上的肉多，就會像爸爸一樣“虎背熊腰”啦！

如果只是屁股厚度增加，這種是厚厚的脂肪，注意鍛煉就行了！但如果是胯部寬度變大了，那就要注意了，是骨盆出問題了！

分娩過后，有不少媽媽會感到胯骨變寬，原因是懷孕期間媽媽體內會開始分泌一種對產道起松弛作用的多肽類激素，特別是在臨近產期時。

其實產后對骨盆恢復引起重視并及時修復便可避免這樣的尷尬！然而就現狀而言，很多產后媽媽還缺乏對于產后骨盆恢復的重視，甚至為此發生了讓她們追悔莫及的傷痛。

骨盆松馳的危害

很多新生媽媽由于產后沒有注意做好產后恢復工作，使得身體遭受很嚴重的損壞，致使產后留下許多的后遺癥，這些不良癥狀嚴重影響著新生媽媽的健康以及日常生活。
 

主要表現大致有以下幾點：

一、體型走樣、腰酸背痛

盆骨變形易導致脊柱彎曲，壓迫神經，使肌肉、關節和臟腑器官發生功能障礙。許多人煩惱的腰疼、肩酸以及其他內臟疾病，其根本原因就是骨盆變形。

正常情況下，骨盆于身體而言起承上啟下的作用，所以一旦出現松弛問題時，就必須用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉，這便會導致體型走樣。
 

二、步行障礙、婦科疾病

盆骨變形還可以引發多種婦科疾病，嚴重的甚至增加分娩的困難。

有的還可能出現腳步施力不均，出現行走障礙的問題。
 

三、內臟下垂：

容易誘發內臟或者子宮下垂問題，嚴重的還會出現子宮脫垂的情況。
 

四、產后出血：

過于松弛會致使錯位問題，此時鋒利的骶骨的邊沿會落入骨盆內部，劃傷子宮頸口；如果連帶附近動脈被劃破，就會出現大出血情況。

那么針對以上困擾，許多備孕的新媽媽也許會更加驚慌，以至于對懷孕生子一事感到恐懼。一些產后媽媽也會發出疑問：如何在照顧孩子的同時對自身健康負責？其實，只要產后選對方法及時做恢復，也沒有那么恐怖，就怕是有些媽媽一點都沒有恢復的意識！

產后如何盡快恢復骨盆正常和健康?
 

怎樣恢復骨盆

由于每位媽媽的體質都是不一樣的，所以恢復情況也會有差異。雖然有大部分的媽媽未能完全恢復到以前的狀態，所幸是仍有小部分的媽媽掌握到合適的方法，找回自己的完美身材。
 

? 方法一、骨盆帶

注意是要堅持使用。最好能在產后6周內開始使用，位置一定要正確，固定在跨部會更能起到效果。每天堅持8小時左右，時間太長太短都可能影響效果。

骨盆帶又叫骨盆矯正帶，在醫院也有使用，市面上也有各種骨盆帶。骨盆帶有三種類型，腰帶式、紗布式、菱形式。其中菱形式是比較好用的一種類型，是現在較為科學的骨盆矯正帶。

注意：不是戴上骨盆帶就一定有效果，有些人戴上難受，效果可能適得其反。
 

? 方法二、適量的鍛煉

除使用矯正帶以外，產后鍛煉也會起到部分作用。媽媽應該加強產后鍛煉，先進行低強度的鍛煉，如抬腿運動、仰臥起坐等。
 

? 方法三、飲食因素

平時飲食多吃鈣質和維生素豐富的食物，多補充水果蔬菜、蛋白質食物?；蛘邔で髮I的產后機構，專家會借助科技手段幫你恢復孕前骨盆。

骨盆的恢復需要時間，不要心急，但也不要自暴自棄！你一定會成為最美的那個！