保健按摩師培訓內容踩法

踩法又稱踩蹺，是以足在被術者機體某些部位或穴位上進行各種踩壓、搓推、揉等動作的刺激操作的一類方法。

 

一、足推法

[手法分類]

1、足直推法 術者以足掌或足跟在施術部位上進行直線推動的方法。

2、足分推法 術者用雙足在施術部位上沿中線自上而下做左右分推的方法。

3、足滑推法 術者以雙足足掌在施術部位上沿經絡循行路線進行緩慢滑動地推進。

4、足合推法 雙足足掌或足跟分別自兩端向中線推動的方法。

[動作要領]被術者俯臥位時，應在胸部和大腿部墊枕亦可在腹部墊枕；仰臥位時，可在腘窩下墊枕。踩法操作時，術者要雙手拉握踩桿，以控制自身的力量，以便靈活自如地操作。足推壓力要適宜，推進的速度均勻、緩和自如，雙足的力量要一致。

[作用機制]足推法具有疏通經絡，調和氣血，理氣止痛，活血散瘀，解除疲勞等作用?，F代醫學認為，足推法能促進血液循環，改善局部及機體營養，緩解肌肉緊張性痙攣，消除肌肉組織的疲勞等。

 

二、足壓顫法

[手法分類]

1、踩壓法 用足掌或腳跟在施術部位上進行持續性踩壓，可定點踩壓，也可交替性走動踩壓，使作用力達于深層組織的方法。

2、足彈壓法 雙足跟置于被術者腰骶部，逐漸下壓，然后隨腰椎彈性抬起足跟的方法。

3、足頓壓法 以一足跟在被術者腰椎或骶髖部位垂直下壓，進行上下左右顫動或擺動，待關節放松后，突然用力下壓的方法。

4、足顫法 雙足平放于施術部位，進行有節律的顫動或壓顫，使力量達深層肌肉組織的方法。

5、足松展法 雙足分別站于被術部位的兩端，兩足同時下壓，并向遠離施術中心方向做有節奏地顫壓伸展，使施術部位的肌筋有拉長的感覺。

[動作要領]足壓法在操作時，術者要手挾持踩杠，以適當調節體重，然后根據需要進行定點或交替走動踩壓，動作要柔和均勻，用力要由輕到重，重到以被術者能耐受為度，切忌用力過猛、過急，以免造成肌肉或骨骼損傷。對于壓顫或彈壓，動作要協調，頻率要適宜，有節律。

[作用機制]壓顫法具有舒經活絡、行氣活血、解痙鎮痛、矯正畸形、滑利關節等作用?，F代醫學認為，壓顫法能促進血液循環，有利于關節腔內滑液的分泌，榮潤濡養關節和周圍組織，能提高痛閾，解除胃腸功能紊亂。

 

三、足揉撥法

[手法分類]

1、足揉法 用足掌或足跟，在施術部位上做順時針或逆時針地揉動。

2、足揉撥法 用是跟在施術部位上進行揉中有撥、撥中帶揉的操作方法。

3、足撥法 用足跟或足趾在施術部位上做與肌纖維方向垂直地撥動。

4、愰撥法 用足跟在施術部位上進行愰動的基礎上而撥動的方法。

[動作要領]揉撥法的操作應自上而下，由淺人深，由輕到重，有節律地揉動，不可忽快忽慢，忽輕忽重，力量一定要深透。而撥法要與肌纖維方向垂直的進行彈撥，動作幅度不可過大，撥的時間不宜過長。

[作用機制] 足揉撥法具有舒筋活血，消腫止痛，理氣通絡，散寒祛濕，調和氣血，緩解痙攣，撥離粘連等作用?，F代醫學認為，此法能促進血流循環，改善局部肌肉營養，增強機體的新陳代謝，解除肌肉的酸痛不適及疲勞，使之機體有輕松舒服感。

 

四、足擊法

[手法分類]

1、足拇趾擊法 用單足拇指在施術部位或穴位上進行垂直地擊打。

2、足跟擊法 以單足或雙足足跟部擊打在施術部位上的方法。

3、足跟蹬法 用足跟在施術部位上“穩、準、狠”地進行快速蹬擊的方法。

[動作要領]足擊法在操作時，力求著力準確，用力沉著、穩健地進行平擊、側擊及叩擊。此法多用于肌肉豐厚處，用力要均勻，先輕后重，以被術者能耐受為度。

[作用機制]足擊法具有放松肌肉，通透毛孔，驅邪于外，疏通經絡，祛風散寒，解除疲勞等作用?，F代醫學認為，足擊法能激發細胞的活性，提高神經的興奮性，加強新陳代謝，消除肌肉酸痛不適等。